Ей там! Като доставчик на мултивитамин капсули, често ми задаваха някои интересни въпроси от клиентите. Едно от най -често срещаните е: "Мога ли да приемам мултивитамински капсули с алкохол?" Е, нека да се разровим заедно в тази тема.
Първо, нека разберем какви са мултивитаминовите капсули. По принцип те са удобен начин да получите куп основни витамини и минерали, всички в един GO. Тези капсули могат да помогнат за попълването на хранителните пропуски в нашата диета, особено за тези от нас, които не винаги се хранят толкова здравословно, колкото трябва. Можете да проверите нашитеМултивитаминова капсулаСтраница на продукта, за да научите повече за конкретните съставки и предимства.
Сега, на основния въпрос - вземете ги с алкохол. Алкохолът може да има различни ефекти върху тялото ни и когато става въпрос за комбинирането му с мултивитамини, нещата могат да станат малко трудни.
Как алкохолът влияе на усвояването на хранителни вещества
Алкохолът се забърква с начина, по който тялото ни абсорбира хранителни вещества. Той може да попречи на нормалното функциониране на храносмилателната ни система. Например, той може да намали абсорбцията на витамини като В12, фолат и витамин С. Когато вземете мултивитаминова капсула, се надявате, че тялото ви ще абсорбира ефективно всички тези добри хранителни вещества. Но ако консумирате и алкохол, това е като да хвърляш гаечен ключ в работата. Алкохолът може да спре тялото ви да получи пълната полза от витамините в капсулата.
Нека разгледаме по -отблизо някои от тези витамини. Витамин В12 е от решаващо значение за нервната функция и производството на червени кръвни клетки. Алкохолът може да предотврати правилното усвояване на В12 в тънките черва. Фолатът е важен за синтеза на ДНК и растежа на клетките. Алкохолът може да наруши метаболизма на фолата в черния дроб, което води до по -ниски нива на този жизненоважен витамин в организма. И витамин С, мощен антиоксидант, също може да бъде засегнат от алкохол. Черният дроб, който е отговорен за преработката както на алкохол, така и за витамини, може да се претовари, когато се занимава и с двете едновременно.
Взаимодействието със специфични съставки в мултивитамини
Някои съставки в мултивитаминовите капсули могат да реагират с алкохол по други начини. Например, някои мултивитамини съдържат желязо. Алкохолът може да увеличи абсорбцията на желязо в някои случаи, което в началото може да изглежда като добро нещо. Но твърде много желязо в тялото може да бъде вредно. Това може да доведе до оксидативен стрес и увреждане на клетките и тъканите. И така, приемането на мултивитаминова капсула с желязо и след това пиенето на алкохол потенциално може да причини дисбаланс в нивата на желязото ви.
Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е черният дроб. Черният дроб трябва да работи усилено, за да разгради алкохола. Когато приемате мултивитаминова капсула, черният дроб също трябва да обработва хранителните вещества. Ако приемате капсулата с алкохол, поставяте допълнителен стрес върху черния дроб. Това може да доведе до увреждане на черния дроб с течение на времето. Хроничната консумация на алкохол вече може да причини проблеми с черния дроб като мастни чернодробни заболявания, хепатит и цироза. Добавянето на мултивитамини към сместа, докато пиенето може просто да влоши нещата.
Въздействието върху чернодробната функция
Както споменах по -рано, черният дроб играе ключова роля тук. Това е като химическата фабрика на тялото. Когато пиете алкохол, черният дроб трябва да го превърне в по -малко вредни вещества. Този процес използва много ресурси в черния дроб. Когато приемате и мултивитаминова капсула, черният дроб трябва да се справи и с обработката на витамините и минералите.
Ако сте тежък пияч и редовно приемате мултивитамински капсули с алкохол, може да увеличите риска от увреждане на черния дроб. Черният дроб може да се претовари и способността му да функционира правилно може да бъде нарушена. Това може да доведе до цял куп здравословни проблеми, включително отслабена имунна система, тъй като черният дроб също участва в имунната функция.
Изключения и умереност
Това означава ли това, че никога не можете да пиете, докато приемате мултивитамини? Е, зависи. Ако сте случаен пияч и имате само една или две алкохолни напитки, това може да не е огромна сделка. Но все пак е добра идея да отделите приема на вашата мултивитаминова капсула и алкохол. Например, вземете капсулата сутрин и пийте вечерта си.
Ако обаче сте тежък пияч, най -добре е да избягвате да приемате мултивитамински капсули с алкохол. Може да искате да се съсредоточите върху получаването на хранителните си вещества от балансирана диета. И ако наистина сте загрижени за вашите нива на хранителни вещества, е добра идея да говорите с лекар или диетолог.
Други продукти и тяхната съвместимост с алкохола
Ние предлагаме и други видове капсули, катоКапсули на хиалуронова киселинаиМагнезиеви глицитни сложни капсули. Същите принципи се отнасят и за тези продукти.
Хиалуроновата киселина е чудесна за здравето на кожата, смазването на ставите и поддържането на очите ни влажни. Алкохолът може да дехидратира тялото и тъй като хиалуроновата киселина помага при задържането на влага, приемането на капсулите с алкохол може да не е най -добрата идея. Алкохолът може да противодейства на хидратиращите ефекти на хиалуроновата киселина.
Магнезиевият глицинат е важен за мускулната функция, предаването на нервите и поддържането на нормален сърдечен ритъм. Алкохолът може да понижи нивата на магнезий в организма. Така че приемането на магнезиева глицитна сложна капсула с алкохол може да не е ефективно, тъй като алкохолът може просто да измие магнезия, преди тялото ви да го използва напълно.
Когато може да е наред
Има някои ситуации, при които може да е добре да вземете мултивитаминова капсула и да имате малко количество алкохол. Ако сте имали голяма храна и имате чаша вино с него и приемате капсулата си за мултивитамин няколко часа по -късно, въздействието може да е минимално. Храната в стомаха ви може да забави усвояването както на алкохола, така и на витамините, като дава на тялото ви повече време да ги обработва правилно.
Но дори и в тези случаи все още е важно да бъдете предпазливи. Тялото на всеки е различно и някои хора може да са по -чувствителни към взаимодействието между алкохол и мултивитамини от други.
Какво да правите, ако вече сте ги смесили
Ако случайно сте приемали мултивитаминова капсула с алкохол, не се паникьосвайте. Просто не забравяйте да пиете много вода. Водата може да помогне за промиване на алкохола и също така да помогне за усвояването на витамините. И следващия път опитайте да отделите приема.
Трябва ли да приемате мултивитамини след пиене?
Някои хора се чудят дали е добре да вземете мултивитаминова капсула след нощ на пиене. Въпреки че може да изглежда добра идея да попълните хранителните си вещества, това все още не е най -добрият вариант. Тялото ви вече е в състояние на стрес след пиене на алкохол. Черният дроб все още работи усилено, за да се възстанови от преработката на алкохола. Вземането на мултивитамин веднага след това може просто да добави повече стрес. По -добре е да изчакате, докато тялото ви се възстанови напълно, преди да вземете капсулата.
Нашата препоръка
Като доставчик на мултивитамински капсули, моята препоръка е да не ги приемате с алкохол колкото е възможно повече. Ако искате да получите пълната полза от витамините и минералите в капсулата, най -добре е да го вземете на празен стомах или с леко хранене и да запазите консумацията на алкохол отделно.
Ние предлагаме висококачествени мултивитаминови капсули, които са формулирани, за да осигурят широк спектър от хранителни вещества. Но за да сте сигурни, че се възползвате максимално от тях, важно е да ги вземете по правилния начин.
Заключение
И така, можете ли да вземете мултивитаминова капсула с алкохол? Като цяло това не е добра идея. Алкохолът може да попречи на поглъщането на хранителни вещества, да взаимодейства със специфични съставки в капсулата и да постави допълнителен стрес върху черния дроб. Въпреки че може да има някои ситуации, в които е добре в малки количества, винаги е по -добре да грешите от страна на предпазливостта.
Ако се интересувате от нашите мултивитамин капсули или някой от другите ни продукти катоКапсули на хиалуронова киселинаилиМагнезиеви глицитни сложни капсули, тук сме, за да помогнем. Ако сте бизнес, който иска да закупи на едро, можем да ви предложим страхотни оферти и продукти с високо качество. Просто се свържете с нас, за да започнем процеса на обществени поръчки и договори.
ЛИТЕРАТУРА
- Lieber Cs. "Алкохол и хранене." Изследвания и здравето на алкохола. 2004.
- Shils Me, et al., Eds. "Съвременното хранене в здравето и болестите." Lippincott Williams & Wilkins. 2005.
- Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. "Ефектите на алкохола върху тялото."
